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百寶袋知識分享

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  • 黨參山斑魚湯
    功效:補血健脾,調理身體。
    材料:黨參一両、山斑魚約十二至十六両、紅棗約八粒及一角果皮。
    做法:用鹽塗於山斑魚上刷去潺,然後拖水,再用薑起鑊把魚略煎一下以去腥味。再把所有其他材料洗淨放入煲,加水及煎好的魚煲,水滾後煲約兩小時後放入鹽調味即可飲用。
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  • 很多孕媽媽以為飲用骨湯可補充鈣質,但實際上又是另一回事。孕婦飲用骨湯後,其實只能吸收到約兩成當中的鈣質,如要補充一日所需要的鈣質,媽媽便要飲用幾百碗骨湯了! 另外由於骨湯屬油膩食物,會令孕婦吸收過多脂肪或熱量,所以若孕婦想吸收足夠鈣質,不需特別飲用骨湯,只需每天飲用兩杯牛奶便可以。
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  • 產後七至十天媽媽常出現多汗的問題,也是因為產後媽媽血氣虛弱,故可能引致出現陰虛內熱的現象,故產婦若發覺自己汗流不止,應加強補肺氣的調理。

    媽媽百寶袋建議產後媽媽可多飲以下強肺湯水

    <<北芪圓肉百合豬展湯>>
    材料:北芪、圓肉、百合各一両、南棗五粒、豬展六至八両、陳皮三錢。
    做法:先放已飛水的豬展,再把其他全部洗淨的材料放進煲中,用約五碗水煲約兩小時,加少許鹽調味即可飲用。

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  • 1. 想紓緩谷奶的痛楚,最重要是勤力餵哺BB,按嬰兒需要讓他吸啜乳汁,吃奶後可以令乳房柔軟。正確的哺乳方法,能讓嬰兒直接在產婦乳房上得到最大的滿足才離開,產婦身體便能按嬰兒需要而製造適量乳汁,這對預防谷奶及紓緩谷奶也十分有用。
    2. 先擠乳汁
    若不想因食奶造成谷奶痛楚,可先用手將奶擠出再儲存好,待寶寶想食奶時再翻熱。用手擠奶,要注意手勢正確,以免弄傷乳頭及乳腺。
    3. 吃止痛藥
    沒有授乳的產婦也會因荷爾蒙的影響而令乳房脹大,媽媽可配戴合身的胸圍,服用醫生處方的止痛藥,谷奶的現象便會慢慢減退,大約在產後一星期便會消失。
    4. 保持心境開朗
    在心理方面,產婦應保持心情輕鬆,多與家人及朋友分享哺乳的感受及樂趣。另閒時可以多聽音樂,這有助產後媽媽情緒平靜。

    媽媽百寶袋提提各位媽媽,坊間有一流傳的方法可紓緩產後媽媽谷奶痛,這就是以凍椰菜敷乳房。將椰菜直接放入雪櫃下格雪凍,然後撕開一片片敷在胸部上約十五至二十分鐘至椰菜變暖,可重複再敷至脹痛減輕。此外,媽媽亦可用一些凍敷墊取替椰菜用來敷乳房以紓緩脹痛。

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  • 歸地雞湯
    功效:當歸有溫中生血去瘀之效,熟地補虛,雞肉補中益外。
    材料:當歸五錢、熟地三錢、雞肉四両、薑數片。
    做法:把所有材料洗淨,薑去皮拍爛,把材料放入瓦盅內,加入一碗水燉一小時,放入鹽調味即可飲用。