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百寶袋網誌

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  • 1. 想紓緩谷奶的痛楚,最重要是勤力餵哺BB,按嬰兒需要讓他吸啜乳汁,吃奶後可以令乳房柔軟。正確的哺乳方法,能讓嬰兒直接在產婦乳房上得到最大的滿足才離開,產婦身體便能按嬰兒需要而製造適量乳汁,這對預防谷奶及紓緩谷奶也十分有用。
    2. 先擠乳汁
    若不想因食奶造成谷奶痛楚,可先用手將奶擠出再儲存好,待寶寶想食奶時再翻熱。用手擠奶,要注意手勢正確,以免弄傷乳頭及乳腺。
    3. 吃止痛藥
    沒有授乳的產婦也會因荷爾蒙的影響而令乳房脹大,媽媽可配戴合身的胸圍,服用醫生處方的止痛藥,谷奶的現象便會慢慢減退,大約在產後一星期便會消失。
    4. 保持心境開朗
    在心理方面,產婦應保持心情輕鬆,多與家人及朋友分享哺乳的感受及樂趣。另閒時可以多聽音樂,這有助產後媽媽情緒平靜。

    媽媽百寶袋提提各位媽媽,坊間有一流傳的方法可紓緩產後媽媽谷奶痛,這就是以凍椰菜敷乳房。將椰菜直接放入雪櫃下格雪凍,然後撕開一片片敷在胸部上約十五至二十分鐘至椰菜變暖,可重複再敷至脹痛減輕。此外,媽媽亦可用一些凍敷墊取替椰菜用來敷乳房以紓緩脹痛。

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  • 現社會大力提倡母乳喂養,那媽媽在餵哺母乳期間應留意些甚麼呢?


    媽媽百寶袋提提你以下有關哺乳期間的禁忌


    (1) 服藥要慎重 – 產婦在坐月期間,生病用藥要十分慎重,因為有些藥物可以通過乳汁對新生兒產生影響,對新生兒影響較大的藥物如有抗生素、催眠藥及鎮痛藥等等。故產婦在餵哺母乳期間一定要依照醫生指導下方可用藥。


    (2) 不要吸煙– 香煙含有刺激性的物質,對母乳沒有好處。吸煙可導致媽媽乳汁減少,另煙中還含有有毒的尼古丁,雖然乳汁中的尼古丁不會太多,但對嬰兒始終有害,而且二手煙都會直接危害嬰兒的健康,故建議媽媽不要吸煙。


    (3) 不要飲酒 – 酒類飲品中含有酒精,而酒精可進入乳汁中,當嬰兒從母乳中吸收酒精後可引致他們沉睡、觸覺遲鈍或多汗等,故建議在餵哺母乳期間盡量避免飲用含有酒精的食品。


    (4) 不要喝茶或咖啡 – 產婦在餵哺母乳期間應盡量避免飲茶或咖啡,因為茶及咖啡都含有咖啡因,咖啡因會通過乳汁進入嬰兒體內引致嬰兒容易發生腸痙攣,嚴重的甚至會導致嬰兒精神過於興奮,不能睡眠。


    (5) 盡量不要塗脂抺粉- 初生嬰兒的感覺中以嗅覺最為靈敏,故對嬰兒影響最大的就是母親的氣味,倘若母親塗脂抺粉,化妝品的氣味會刺激到嬰兒的嗅覺,導致他們表現出不同程度的不安,如哭閙或拒哺。

     

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  • 開刀生產的媽媽在飲食方面要注意甚麼?
    開刀生產的媽媽最好過了二十朝後才開始進補,慢慢開始增加行血壯血的食物,如紅棗、薑、黨參或薑醋等。另薑茸炒飯最好過二十朝後才開始進食。在十二朝前建議清燉雞湯來補身,可以用陳皮代替薑片,另不應飲用生魚煲湯飲用,以免肉芽增生。


    餵人奶的媽媽在飲食方面要注意甚麼?
    若媽媽坐月期間不想飲魚類湯來增奶量,可以選擇木瓜、花生或通草來配章魚、蓮藕來煲湯。餵人奶的媽媽不宜食得太鹹,因為這樣有機會導致回奶,同時亦會令媽媽水腫難消。


    媽媽百寶寶提提每位媽媽,如食用了某類湯水或食物後發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色,便要留意及須暫停食用該類食物。另坐月期間若出現失眠、生飛滋、喉嚨痛、口乾等情況,則可能由於過燥,須改為進食較滋潤的湯水及食品。

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  • 媽媽百寶袋提提您 之 催乳湯水篇 (三)


    此湯水適合產後血氣兩虛、乳汁不足、食慾欠佳及感體倦的媽媽飲用。


    功效:黃芪補氣血,通草促進乳汁分泌,黨蔘健脾益氣,紅棗補血安神。
    材料:豬腳兩隻、黃芪一兩、黨蔘一兩、當歸四錢、通草三錢、紅棗五粒。
    做法:將豬腳出水洗淨,另將所有其他材料洗淨,放入適量的水,水滾後煲三小時即可飲用。

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  • 媽媽百寶袋提提您 之  催乳湯水篇 (二)
    很多孕婦懷孕七至八個月後會出現水腫的情況,尤其下肢水腫嚴重,若有妊娠水腫情況,可以用冬瓜皮、茯苓皮、生薑皮各一両,再加紅棗八粒煲水代荼飲用,這對脾虛水腫,面目浮腫者很有幫助。如果只有輕微水腫,又不想用中藥,不妨煲<<節瓜眉豆花生章魚湯>>飲用,好味又富營養。
    用料: 節瓜兩個、眉豆、花生各一両,瑤柱四粒、章魚兩両、蜜棗三粒、陳皮一塊。
    做法: 先將節瓜刮去外皮,切塊;其餘材料浸洗;將全部材料放入煲內,用八碗水煮約兩小時成四碗即可飲用。
    貼士: 此湯全家可服,對婦女產後缺乳更為有益,可在湯料中加幾粒無花果,以增强催乳作用。