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經驗陪月員發表於 2011-08-23 05:08:08
產後便秘，怎麼辦 ??!! |
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產後媽媽經常都會遇到大便困難或數日不解的問題，看看你是屬於以下那種
1. 血虛 – 腹部脹痛及面色萎黃
2. 氣虛 – 時有便意，臨廁時乏力，大便不硬，汗出短氣
3. 陰虛 – 解時困難，大便硬，腹部脹痛，小便黃
想解決便秘的問題，產婦應避免長期臥床及需要有適當的活動。飲食上要多喝開水及多吃一些含豐富膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。
媽媽百寶袋提提您以下食療適用於有產後便秘的媽媽
1. 柏子仁燉豬心: 柏子仁四錢，豬心一個。先將豬心洗淨，開一切口，放入柏子仁，隔水蒸熟即可。
2. 黑芝麻蜜: 黑芝麻適量，搗碎後放入溫水和蜂蜜調和即可。
3. 紫蘇麻仁粥：紫蘇子適量、麻仁20克、粳米200克、白糖30克。先將紫蘇子、麻仁搗爛後加水攪，取汁後與米熬成粥食用。
各位媽媽要記得最好的防便秘良方是保持心境開朗呀 ^o^
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